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Comment utiliser l’huile de CBD ?

Depuis son autorisation en France au début de l’année 2022, les produits à base de cannabidiol (CBD) ne cessent d’inonder le marché. Ces derniers se présentent sous différentes formes : fleurs, bonbons, e-liquide pour e-cigarette, gélules, résines ou cristaux. Toutefois, la forme la plus répandue reste l’huile. 

Vous pourrez bien vous demander pourquoi utiliser une huile de CBD et non pas les fleurs ou les cristaux. La réponse est simple, une huile à base de CBD est mélangée avec plusieurs substances grasses. Cela permet de développer et d’améliorer encore plus les propriétés naturelles du cannabidiol. Alors, si vous voulez savoir comment utiliser l’huile de CBD, voici quelques éléments de réponse. 

Bien utiliser l’huile de CBD : choisir ses principes actifs

Pour bien utiliser l’huile de CBD, vous devez d’abord connaître sa composition. En effet, le cannabidiol n’est pas la seule substance présente à l’état naturel dans la plante de cannabis. Celle-ci contient, en effet, plus d’une centaine de cannabinoïdes ainsi que d’autres molécules phytochimiques comme les terpènes. Actuellement, il existe deux types d’huile de CBD sur le marché : 

  • CBD Full Spectrum (à spectre complet) : ce type d’huile contient tous les principes actifs présents dans la plante de chanvre. Lors de l’extraction, toutes les parties de la plante de cannabis sont utilisées (feuilles, fleurs, graines et tiges). En plus du cannabidiol, une huile de CBD Full Spectrum contient aussi d’autres cannabinoïdes comme le CBN, CBG et même le THC (0,3% au maximum). Une huile CBD de ce genre vous permettra de profiter de l’effet d’entourage ou l’interaction de toutes les substances présentes dans la plante de chanvre. Selon les chercheurs, ce phénomène accentuerait les effets positifs ressentis par l’utilisateur.
  • CBD Broad Spectrum (à spectre large) : l’huile CBD Broad Spectrum ressemble à l’huile CBD Full Spectrum. Cela veut dire que toutes les parties de la plante de chanvre sont utilisées lors de l’extraction. Néanmoins, celle-ci ne contient aucune trace de THC dans sa composition finale. En plus, sachant qu’un produit Broad Spectrum ne contient pas de tétrahydrocannabinol, vous êtes assuré de ne ressentir aucun effet psychoactif. Notez aussi qu’une huile CBD à spectre large est entièrement légale en France, ce qui n’est pas toujours le cas avec une huile de CBD à spectre complet. 

Comment consommer de l’huile de CBD par voie sublinguale ?

Pour ingérer de l’huile de CBD, la consommation par voie sublinguale est la méthode la plus répandue. Cela consiste à déposer quelques gouttes d’huile de cannabidiol sous votre langue. Vous devez pour cela utiliser la pipette fournie avec le flacon contenant votre huile de CBD. D’ailleurs, c’est une manière idéale de régler le dosage approprié à vos besoins au fil du temps.

De manière générale, une huile à base de CBD a un goût amer. Si cela vous déplaît, vous pouvez ingérer le produit avec un peu de sucre placé sous votre langue. Cette association n’aura aucun impact sur les effets provoqués par votre huile de cannabidiol. 

Combien de temps laisser l’huile de CBD sous la langue ?

Pour une prise par voie sublinguale, il n’y a pas de délai précis. Toutefois, les professionnels de santé estiment que vous devez laisser le produit sous votre langue pendant une à deux minutes avant de l’avaler. C’est le laps de temps nécessaire pour que le produit se mélange correctement avec les muqueuses de votre bouche. Ce sont ces dernières qui vont ensuite transmettre les molécules de cannabidiol dans votre sang. 

Huile de CBD : dans quels cas privilégier une prise sous la langue ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi privilégier une prise sous la langue pour ingérer votre huile de CBD ? Eh bien, sachez que ce mode de consommation permet de ressentir rapidement les effets bénéfiques du produit. Une prise par voie sublinguale est la mieux adaptée si vous voulez soulager des nausées ou d’importants stress le plus vite possible. De plus, les effets de votre huile au CBD peuvent durer jusqu’à 6h après la prise. 

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Comment prendre de l’huile de CBD par voie orale ?

Outre la prise sous la langue, vous avez aussi la possibilité de consommer votre huile de CBD par voie orale. C’est une option intéressante si vous ne supportez pas le goût du produit. 

Mélanger l’huile de CBD à ses aliments/boissons préférés

Pour ne pas ressentir l’amertume de l’huile de CBD dans votre bouche, la première astuce consiste à mélanger votre produit dans vos boissons. Sachez que le cannabidiol est une molécule liposoluble. C’est-à-dire une substance qui se mélange sans problème à toute matière grasse comestible, notamment les produits laitiers comme le yaourt. Il est aussi possible de l’ajouter dans votre infusion quotidienne : camomille, tilleul ou lavande. Par contre, si vous voulez vous détendre, le café est à bannir, car sa propriété stimulante pourrait être contre-productive.

Si vous souhaitez incorporer votre huile de CBD dans vos plats, privilégiez les petites préparations comme les cookies ou les petits fours. Avec une recette destinée à plusieurs personnes, vous risquez de mal doser l’huile de cannabidiol utilisée. Il en va de même pour les plats qui nécessitent une cuisson à plus de 160 °. Les propriétés du CBD commencent à se dégrader à partir de cette température. En tout cas, une consommation par voie orale entraîne une petite déperdition des potentielles thérapeutiques de l’huile de cannabidiol puisque cette dernière passera par le foie. Néanmoins, les effets se feront sentir pendant environ 6 à 8h. 

Opter pour des gélules ou capsules à l’huile de CBD

Afin d’éviter tout risque de dégradation des effets, pourquoi ne pas opter pour les capsules et les gélules à l’huile de CBD ? Il vous suffit de les avaler avec un verre d’eau. En choisissant ce mode de consommation, l’apparition des effets pourra se faire attendre, mais ils dureront entre 6 à 8h. 

Huile de CBD : dans quels cas privilégier une prise par voie orale ?

Au-delà de l’intérêt gustatif qu’elle procure, la prise d’une huile au CBD par voie orale permet aussi de profiter des effets de la molécule plus longtemps. Ce mode de consommation est à privilégier si vous souhaitez soulager des douleurs persistantes. 

Pourquoi utiliser aussi l’huile de CBD par voie cutanée ?

Le CBD est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. L’huile de cannabidiol s’adresse aussi aux personnes prédisposées aux différents problèmes de peau tels que : 

  • Le psoriasis ;
  • L’acné ;
  • L’acné rosacée ;
  • Certaines formes d’eczéma. 

Une huile de cannabidiol extraite à partir des graines de chanvre est parfaite pour les épidermes sensibles. Ce produit permet de réguler la production de sébum et évite l’apparition des imperfections. 

Comment doser l’huile de CBD pour une application sur la peau ?

Comme la plupart des huiles essentielles, l’huile au CBD doit être utilisée avec précaution lorsqu’il s’agit d’une application sur la peau. Une à deux gouttes suffiront si l’utilisation est à but cosmétique. En ce sens, privilégiez une huile de cannabidiol contenant moins de 25% de CBD. Si vous envisagez d’appliquer votre huile de CBD sur tout le corps, injectez entre une et deux gouttes d’huile dans un gel d’aloe vera ou un lait hydratant. 

Quand prendre de l’huile de CBD ?

Trouver le meilleur moyen d’utiliser l’huile de CBD est une chose, mais savoir quand en faire usage en est une autre.

Doit-on espacer la prise d’huile de CBD des repas pour plus d’efficacité ?

Pour profiter d’une efficacité maximale, vous n’avez pas besoin d’espacer la prise d’huile de CBD des repas. Comme expliqué précédemment, cette molécule sera toujours bien assimilée par votre organisme, même si vous venez de manger. Cependant, si vous ingérez votre huile de cannabidiol l’estomac plein, vous devrez attendre environ 1h30 avant de ressentir les effets attendus. 

Doit-on utiliser l’huile de CBD en plusieurs fois en cours de journée ?

Sachant que le cannabidiol agit pendant approximativement 6 à 8h, il est conseillé de consommer de l’huile au CBD trois fois en une journée. Pour une utilisation quotidienne, la meilleure astuce serait d’en prendre avant chaque repas, le matin, à midi et le soir. Pour un usage occasionnel, il n’est pas nécessaire d’attendre un moment précis pour consommer de l’huile de CBD. 

Huile de CBD : posologie

En matière d’huile au CBD, le dosage est un élément très important si vous voulez profiter des effets que cette molécule peut procurer. 

Dosages d’huile de CBD disponibles sur le marché

Avec les multitudes de variétés existantes sur le marché en ce moment, trouver l’huile au CBD adaptée à ses besoins n’est pas toujours facile. Toutefois, il est davantage courant de trouver des produits dont le pourcentage se situe entre 5 et 40%. Comprenez donc qu’une huile de CBD à 5% contiendra 5% de cannabidiol et 95% d’huile de support. Une huile à 40% de CBD comportera 40% de cannabidiol et 60% d’huile de support. 

Comment choisir le bon dosage pour son huile de CBD et calculer la bonne posologie ?

Trouver le bon dosage de CBD dans votre huile est essentiel pour ne pas avoir à prendre trop de gouttes dans une journée. Pour une consommation quotidienne, une huile de CBD dosée entre 15 et 20% est la plus adaptée. Si vous souhaitez appliquer votre huile de cannabidiol sur le visage, attention à ne pas utiliser un produit contenant 25 à 30% de CBD.

Comme chaque individu est différent, le dosage d’une huile de CBD varie d’une personne à une autre. Pour les novices, il est plus judicieux de choisir une huile de cannabidiol faiblement dosée (pas plus de 10%). Cela permettra à votre corps de s’habituer progressivement à la molécule et à ses effets. 

Le poids est aussi un facteur essentiel pour déterminer le dosage idéal à utiliser pour une huile au CBD. Plus votre poids est faible, moins vous aurez besoin d’une quantité importante de cannabidiol. À l’inverse, plus vous êtes corpulent, plus vous aurez besoin d’en prendre beaucoup. Pour faire un rapide calcul, basez-vous sur cette formule : 1 à 6 mg de CBD pour 5 kg de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 60 kg, vous aurez besoin d’une dose quotidienne de cannabidiol de 12 mg. Pour bénéficier d’une efficacité parfaitement répartie sur une journée, vous devez alors en prendre 3 fois par jour à raison de 4 mg par prise. 

Pour compléter ce calcul, vous devez aussi connaître le dosage en mg contenu dans chaque goutte de votre huile au CBD. Un flacon de 10 ml d’huile au CBD dosée à 10% contient environ 1000 mg de cannabidiol (200 gouttes). Ainsi, une goutte comporte 5 mg. Pour une personne de 60 kg, 2 à 3 gouttes par jour permettent donc d’atteindre les 12 mg recommandé. Néanmoins, l’avis d’un médecin est toujours recommandé si vous souhaitez commencer à utiliser de l’huile de CBD.  

Comment trouver progressivement le meilleur dosage de CBD ?

Pour une première utilisation, commencez toujours par une huile de CBD dosée à 10%. D’abord, prenez une goutte par jour pour voir si vous supportez bien le cannabidiol. Si le résultat est satisfaisant, augmentez petit à petit le dosage avec une goutte, 3 fois dans une journée, pendant une semaine. C’est le délai parfait pour voir si ce dosage est suffisant ou non en fonction de vos besoins. 

Du moment que vous restez dans une fourchette de 3 à 12 gouttes par jour, il est inutile de prendre une huile au CBD plus fortement dosée. Si, toutefois, vous constatez que vous dépassez les 12 gouttes par jour, vous pouvez acheter une huile dosée à 20% de CBD lors de votre prochain achat. Dans tous les cas, vous ne devez pas dépasser la dose recommandée de 150 mg/jour de cannabidiol. 

Quelle posologie pour une huile de CBD en gélules ou capsules ?

S’il s’agit d’une huile de CBD en gélules ou en capsules, vous devez vous référer sur le dosage recommandé dans leur notice. En revanche, si vous fabriquez vos gélules vous-même, introduisez dans chaque capsule le nombre de gouttes d’huile au CBD que vous consommez habituellement en une seule prise. 

Quels sont les effets secondaires de l’huile de CBD ?

En général, l’utilisation d’huile au CBD ne présente aucun risque pour les consommateurs. Les rares effets secondaires constatés à ce jour sont sans gravité. Cela peut être : 

  • Une bouche sèche, surtout pour une prise par voie sublinguale ;
  • Une somnolence ;
  • Des étourdissements, notamment sur les personnes prédisposées à l’hypotension. 

En cas de traitement, il est vivement recommandé de demander l’avis d’un médecin avant de consommer de l’huile de CBD. Par contre, la prise d’huile à base de cannabidiol est totalement interdite durant la grossesse et l’allaitement.